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Stages en petits groupes avec Sophr'0h !

Pour 2019-2020, je continue à concevoir les stages au fil de l'eau, au plus près des besoins des participants. Donc pas de thèmes prédéterminés !
Vous retrouverez néanmoins dans chaque stage les bienfaits de la sophrologie : prendre conscience de votre corps et de ses tensions, apprendre à les relâcher, mieux respirer, explorer vos souvenirs positifs et vos ressources pour renforcer les capacités, développer votre prise de recul pour faire de meilleurs choix au quotidien...
Vous pouvez vous inscrire sur un ou plusieurs "stages" dans l'année. Chaque stage dure un trimestre, soit 9 à 10 séances de 1h30 (hors fériés et vacances scolaires).
Votre participation revient à 10 euros par séance + 10 euros d'adhésion à l'association.

Lundi (19h-20h30)

Séances dans la salle GIROUARD, place Yvon Esnault, 78320 Levis-Saint-Nom.

1er stage : 23/09/19 au 16/12/19

2ème stage : 13/01/20 au 30/03/20

3ème stage : 20/04/20 au 29/06/20

    Samedi (11h-12h30)

    Séances dans le quartier de Clagny-Glatigny (Maison de la famille, salle Paysager, 14 rue du Parc de Clagny, 78000 Versailles).

    1er stage : 28/09/19 au 21/12/19

    2ème stage : 18/01/20 au 04/04/20

    3ème stage : à confirmer

      Apprendre à gérer le stress pour développer son bien-etre

      La vie quotidienne impose de nombreuses contraintes (professionnelles, familiales, domestiques…). Il peut arriver de se sentir envahi(e) au quotidien par cette tension nerveuse. Ce stage est dédié à l’évacuation du stress et des tensions, pour apprendre à respirer (au sens propre et figuré), prendre du recul et reprendre confiance dans ses ressources.

      Mieux dormir pour mieux profiter de la vie

      Une bonne journée commence après une nuit de bon sommeil.

      Vous avez du mal à vous endormir, vos nuits sont hachées ou votre réveil trop matinal ? Au cours de ce stage, vous vous entrainerez à calmer votre « mental », évacuer les contrariétés, relâcher votre corps et mettre en place un scenario de sommeil réparateur pour démarrer vos futures journées du bon pied !

       

       

      S'entrainer à positiver au quotidien

      « La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie » (Sénèque)

      Adopter une pensée positive au quotidien serait bon pour la santé ! Ce stage propose de stimuler en vous l’équilibre, la joie, la capacité à lâcher-prise… bref, d’apprendre le « tri sélectif » mental pour construire un quotidien plus épanoui.

       

       

       

      Téléchargez le programme détaillé + le bulletin d'inscription : cliquez ici

      S'abonner à Stages en petits groupes avec Sophr'0h !