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Stages collectifs avec Sophr'0h !

Les inscriptions sont possibles sur un ou plusieurs stages.
Participation :  90 euros par stage (pour 9 séances d’1h30) + 10 euros d'adhésion.

Pour 2017-2018, l'association Sophr'Oh!  vous propose 3 stages thématiques de sophrologie, sur deux Maisons de Quartier de Versailles :

Jeudi (19h-20h30)

Séances dans le quartier Montreuil-Vauban (Maison de quartier, 76 rue Champ Lagarde, 78000 Versailles).

Samedi (11h-12h30)

Séances dans le quartier de Clagny-Glatigny (Maison de la famille, 14 rue du Parc de Clagny, 78000 Versailles).

Bonus hors stages !

Petite surprise pour les adhérents 2017-2018 : 3 "RENDEZ-VOUS SPECIAUX" OFFERTS ! (dates à préciser)

Décembre 2017 : Initiation à la naturopathie et/ou à la réflexologie. Quelle aide pour le bien-être au quotidien ?

Mars 2018 : Expérimentation d'un atelier d'art thérapie; expression de soi via la terre d'argile (matériel fourni)

Juin 2018 : Rétablir l'harmonie au contact des arbres; parcours guidé au sein de l'arboretum de Chevreloup en partenariat avec l'association Vivre l'Instant Présent.

Apprendre à gérer le stress pour dévleopper son bien-etre

La vie quotidienne impose de nombreuses contraintes (professionnelles, familiales, domestiques…). Il peut arriver de se sentir envahi(e) au quotidien par cette tension nerveuse. Ce stage est dédié à l’évacuation du stress et des tensions, pour apprendre à respirer (au sens propre et figuré), prendre du recul et reprendre confiance dans ses ressources.

Stage de 9 séances sur 2017

MONTREUIL-VAUBAN (jeudi 19h-20h30) : 28 sept, 5-12 et 19 oct, 9-16-23 et 30 nov, 7 déc.
CLAGNY-GLATIGNY (samedi 11h-12h30) : 30 sept, 7-14 et 21 oct, 18 et 25 nov, 2-9 et 23 déc.

Participation : 90 euros.

Mieux dormir pour mieux profiter de la vie

Une bonne journée commence après une nuit de bon sommeil.

Vous avez du mal à vous endormir, vos nuits sont hachées ou votre réveil trop matinal ? Au cours de ce stage, vous vous entrainerez à calmer votre « mental », évacuer les contrariétés, relâcher votre corps et mettre en place un scenario de sommeil réparateur pour démarrer vos futures journées du bon pied !

Stage de 9 séances sur 2018

MONTREUIL-VAUBAN (jeudi 19h-20h30) : 21 décembre 2017, 11 et 18 janvier, 1er-8 et 15 février, 8-15 et 29 mars

CLAGNY-GLATIGNY (samedi 11h-12h30) : 13 et 20 janvier, 3-10 et 17 février, 10-17 et 31 mars, 7 avril

Participation : 90 euros.

 

S'entrainer à positiver au quotidien

« La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie » (Sénèque)

Adopter une pensée positive au quotidien serait bon pour la santé ! Ce stage propose de stimuler en vous l’équilibre, la joie, la capacité à lâcher-prise… bref, d’apprendre le « tri sélectif » mental pour construire un quotidien plus épanoui.

Stage de 9 séances sur 2018 

MONTREUIL-VAUBAN (jeudi 19h-20h30) : 5 et 12 avril, 3-17-24 et 31 mai, 7, 14 et 21 juin
CLAGNY-GLATIGNY (samedi 11h-12h30) : 14 avril, 5-12-19 et 26 mai, 2-9-16 et 23 juin

Participation : 90 euros.

 

Téléchargez le programme détaillé + le bulletin d'inscription : cliquez ici

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