Stages en petits groupes avec Sophr'0h !
Quels que soient les thèmes proposés, vous retrouverez dans chaque stage les bienfaits de la sophrologie : prendre conscience de son corps, des tensions, apprendre à les relâcher, mieux respirer, calmer le mental, ancrer des souvenirs positifs, développer des capacités d'adaptation, prendre du recul, faire de meilleurs choix au quotidien...
Vous pouvez vous inscrire sur un ou plusieurs "stages" dans l'année.
Chaque stage dure approximativement un trimestre (en général une dizaine de séances de 1h30, hors fériés et vacances scolaires), pour une participation équivalente à 12 euros par séance.
Lundi (19h-20h30)
Séances en salle GIROUARD, place Yvon Esnault, 78320 Levis-Saint-Nom
Rentrée 2022 : Séances adaptées sur-mesure aux besoin des participant, du 19/09/22 au 12/12/22 (10 séances)
Samedi (10h30-12h)
Les séances du samedi sont en 100% distanciel (via TEAMS).
Programmation à venir (2023)
Apprendre à gérer le stress pour développer son bien-etre
La vie quotidienne impose de nombreuses contraintes (professionnelles, familiales, domestiques…). Il peut arriver de se sentir envahi(e) au quotidien par cette tension nerveuse. Ce stage est dédié à l’évacuation du stress et des tensions, pour apprendre à respirer (au sens propre et figuré), prendre du recul et reprendre confiance dans ses ressources.
Mieux dormir pour mieux profiter de la vie
L'association SOPHR'OH propose 10 séances pour s'entrainer à calmer "le mental", se libérer des croyances liées à l'insomnie, évacuer le stress qui accompagne ou amplifie les troubles, développer un état de calme et mettre en place un scénario de sommeil réparateur.
S'entrainer à positiver au quotidien
« La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie » (Sénèque)
Adopter une pensée positive au quotidien serait bon pour la santé ! Ce stage propose de stimuler en vous l’équilibre, la joie, la capacité à lâcher-prise… bref, d’apprendre le « tri sélectif » mental pour construire un quotidien plus épanoui.
Pour plus d'informations : 06 01 44 40 10 / sophroh78@gmail.com
