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Stages en petits groupes avec Sophr'0h !

Pour 2020-2021, forte de ma formation de thérapeute, je continue à concevoir les stages au fil de l'eau, avec une intention de développement personnel adaptée aux besoins des participants.
Vous retrouverez dans chaque stage les bienfaits de la sophrologie : prendre conscience de votre corps et de ses tensions, apprendre à se relâcher, mieux respirer, ancrer les souvenirs positifs et développer ses ressources personnelles pour prendre du recul, s'adapter, faire de meilleurs choix au quotidien...
Vous pouvez vous inscrire sur un ou plusieurs "stages" dans l'année. Chaque stage dure approximativement un trimestre (8 à 12 séances de 1h30, hors fériés et vacances scolaires), pour une participation équivalente à 10 euros par séance.

Lundi (19h-20h30)

Séances en salle GIROUARD, place Yvon Esnault, 78320 Levis-Saint-Nom.

1er cycle : 14/09/20 au 14/12/20 (12 séances)

2ème cycle : 04/01/21 au 29/03/21 (11 séances)

3ème cycle : 03/05/21 au 28/06/21 (8 séances)

    Samedi (11h-12h30)

    Séances sur VERSAILLES, Maison de Quartier de Clagny-Glatigny.

    1er cycle : 19/09/20 au 19/12/20 (9 séances + une "en ligne")

    2ème cycle : 09/01/21 au 10/04/21 (9 séances + une "en ligne")

    Atelier "Voix et percussions en LIBERTE " par un animateur confirmé : samedi 05/12/20 de 14h à 16h30 (2h30)

    Méditation Dynamique SOUFIE : samedi 05/12/20 de 17h à 18h (1h)

      Apprendre à gérer le stress pour développer son bien-etre

      La vie quotidienne impose de nombreuses contraintes (professionnelles, familiales, domestiques…). Il peut arriver de se sentir envahi(e) au quotidien par cette tension nerveuse. Ce stage est dédié à l’évacuation du stress et des tensions, pour apprendre à respirer (au sens propre et figuré), prendre du recul et reprendre confiance dans ses ressources.

      Mieux dormir pour mieux profiter de la vie

      L'association SOPHR'OH propose 10 séances pour s'entrainer à calmer "le mental", se libérer des croyances liées à l'insomnie, évacuer le stress qui accompagne ou amplifie les troubles, développer un état de calme et mettre en place un scénario de sommeil réparateur.

      S'entrainer à positiver au quotidien

      « La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie » (Sénèque)

      Adopter une pensée positive au quotidien serait bon pour la santé ! Ce stage propose de stimuler en vous l’équilibre, la joie, la capacité à lâcher-prise… bref, d’apprendre le « tri sélectif » mental pour construire un quotidien plus épanoui.

       

       

       

      Téléchargez le programme détaillé + le bulletin d'inscription : cliquez ici

      S'abonner à Stages en petits groupes avec Sophr'0h !