Back to top

La sophrologie et ses champs d'action

Au carrefour de nombreuses pratiques (méditation, relaxation, yoga, hypnose, autosuggestion…), la sophrologie a été développée dans les années 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Elle aide à prendre conscience finement de ses sensations corporelles et des émotions associées, pour mieux pouvoir les modifier en fonction de ses propres besoins. C’est un formidable outil de développement personnel pour se sentir bien !

 

Elle s’impose aujourd’hui comme une technique d'entraînement du corps et de l’esprit, accessible à tous les âges, facile à pratiquer, qui favorise l’épanouissement de la personnalité et améliore les capacités d’adaptation.

Avec des exercices de respiration, des techniques de relâchement musculaire et de visualisations positives, je vous accompagne pour :

  • Apprendre à gérer vos émotions (stress, timidité, hyper activité, colère…)
  • Vous préparer mentalement à une échéance importante (accouchement, compétition, examen, entretien, audition…)
  • Eliminer des tensions physiques et/ou soulager des douleurs chroniques
  • Optimiser les effets d’un traitement médical
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Développer vos performances sportives, professionnelles ou artistiques
  • Traiter les troubles de la sexualité (absence de désir, difficultés d'érection ou d'atteinte de l'orgasme, éjaculation prématurée...)
  • Accompagner une thérapie pour résoudre des troubles du comportement (pulsions, phobies, addictions)